trening na siłowni

[...] nie pociągniesz tematu to lekarz Cię poklepie po plecach i zrobi coś za Ciebie. Jak sam się o swoje zdrowie nie zatroszczysz to nikt za Ciebie tego nie zrobi. A sprawa jest poważna bo z kręgosłupem się nie igra bo można sobie zrobić poważną kontuzję do końca życia więc trening na siłowni do potwierdzenia, że można ćwiczyć jest niewielką ceną.

No to proboj, chociaz ja bym wolal osobno zrobic trening na silowni a potem bieganie ale jak kto woli. Zdaj relacje czy Twoj niekonwencjonalny pomysl dziala!

Ale trening na siłowni dla kolarzy i biegaczy to podstawa w budowaniu formy. I oczywiście nie chodzi tu tylko o nogi, ale też o masę innych mięśni. Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-08-01 00:02:58

1,5 h to za dużo jak na trening na siłowni. I nie napisałes jaki jest cel, redukcja? masa?

A właśnie mam pytanie do was.. Jak robię trening na siłowni a potem bieżnia to co pomiędzy tym wypić? Białko/gainer? Czy może to i to??

jak dla mnie trochę za dużo tych kcal,młoda dziewczyna jesteś dobre odżywianie i trening na siłowni pomoże ci dopiąć celu,poza tym za dużo to nie ma do zrzucania ;-)

4 lata stazu i Ty nie wiesz czy to przetrenowanie ? ja domniewam ze organizm ma juz dosc 3 godziny dziennie to troszke hardkor zrob regeneracje 2 tyg. i troche zmniejsz intensywnosc trening na silowni skracaj zeby trwal max godzine

[...] za tym idą miesiące a nawet lata praktyk z nią. A to co ty chcesz robić to w twoim wypadku droga do szpitala,stałego uszczerbku na zdrowiu,powiększeniu pasa i ulania. Nie da się"kupić formy" środki same z siebie nic nie dają.Forme robisz w kuchni i poprzez odpowiedzni trening na siłowni a jak już będzie fajna to środkami ją tylko szlifujesz.

[...] otyłości typu "gruszki", ale masz taki a nie inny szkielet. Nie wiele zrobisz z dołem, ale jak rozbudujesz górę nie będzie się to tak rzucało w oczy. Basen nieźle rozwija mięśnie pleców więc to niezły pomysł, ale najlepsze efekty otrzymasz wprowadzając porządny trening na siłowni. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-23 17:22:04

trening na siłowni powinien trwać od 45min do 1h 15min...dłużej nie ma sensu

Trening na siłowni powoduje zahamowanie wzrostu Mit. Silownia nie hamuje wzrostu.

zdecydowanie za wczesnie na soople i chyba nawet troche za czesnie na pożądny trening na siłowni pocwicz rok w domu(pompki,itp).zajzyj do ATLASU CWICZEN - trenig domatora o sooplach zapomnij narazie ułuz sobie diete.zacznij od podstaw. na schudniecie aeroby(rower,bieganie,skakanka).mniej słodyczy,tłuszczy 5-6 srednich posiłków dzinnie co 3h [...]

mogłeś od razu pisac że masz w płynie!! bierz 2x dziennie 10/15ml rano na czczo i przed treningiem w dni nietreningowe rano na czczo i przed obiadem ! -zalezy kiedy robisz te areoby najlepiej rób w dni nietreningowe wtedy będziesz brał przed każdym treningiem ! 3x w tyg trening na siłowni 4 x w tyg areoby ! Pozdrawiam !

No tak, czyli raz dziennie po treningu 30g białka z 250 ml wody ( 3 razy w tygodniu bo tyle razy mam trening na siłowni ). Okej rozumiem, dziękuje Ci bardzo. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć dlaczego nie jest polecany teraz spalacz w tej fazie treningów ?

Dieta mam, trening na silowni ok 3-4 razy w tygodniu plus ok 30 minut areobów z reguły po treningu, dodam ze TSE dzila na mnie w dawce producenta, dziekuje za odpowiedzi

pytałem sie w dziale zdrowie czy astma zakazuje mu trening na siłowni odstałem odpowiedz ze nie. Tak bierze lekarstwa. Podac nazwy???? z lekarzem nie było konsultacji. Lekarstwa: Ventolin Diffumax Neplit Singular Flonidan Zmieniony przez - deanash w dniu 2012-03-05 12:25:56

Ja mam jedną uwagę- -trening na siłowni wcale nie musi spowalniać, czasem wręcz przeciwnie.

5 razy w tygodniu aeroby po 40 minut naczczo (albo od razu po treningu silowym), 5 razy w tygodniu spokojny trening na silowni (do 1h - skoncentruj sie na klacie, nogach, posladkach i brzuchu). Diete uloza ci spece z odzywiania oraz fitness --> tam odsylam.

on mowi ze 2x w tygodniu kazda grupe miesniowa, a nie 2 x trening na silowni tylko

Witam tez chcialem sie podpiac. Zastanawiam sie czy trening na silowni (dynamiczny) bedzie kolizowal z bieganiem (najpierw silownia pozniej bieganie). Pytam o to bo czytalem gdzies na forum ze w ten sposob pozbywamy sie testosteronu i nie jest wskazane "silowac" i biegac w ten sam dzien.